Bravo Nico

Et voilà il l'a fait son premier périlleux arrière pas peu fière la mère !!!

Nos bébés

Ce n'est pas parce qu'ils nous dépassent en taille,
que ce ne sont plus "nos bébés"ces gens là...
que je sache je les ais portés dans mon ventre, mis au monde, bercés, torchés, je leurs ai lu des histoires, chanté des comptines, j'ai déposé des "baisers magiques" sur leurs genoux écorchés. Je es ai câlinés, j'ai chassé les cauchemars avec eux, je les ai regardé dormir, j'ai veillé sur leurs fièvres, leurs varicelles et leurs angines,donc ce sont mes bébés !!!

Pas pour cette année

Voilà les résultats de Lucas
pour cette année c'est rapé manque quelques points
mais finalement je suis soulagée car cela me laisse le temps de souffler et surtout LUI laisse le temps de grandir un peu
Certes il a été déçu
mais il a d'autres challenge a relever

le grain de sable

C’est l’histoire d’une huître
Que je vais vous narrer,
Qui s’aperçut qu’un peu de sable
Dans sa coquille était entré.
Juste un petit grain
Mais il la faisait souffrir.
Il était bien coincé
Mais ne voulait plus sortir.
Comment affronta-t-elle ce coup du destin
Qui la mettait dans un tel pétrin ?
Maudit-elle le gouvernement,
Réclama-t-elle des élections
Sous prétexte que la mer avait besoin de protection ?
Avec un brin de réflexion
Elle trouva, EUREKA, la solution :
« Puisque je ne peux le retirer,
Je vais plutôt l’améliorer. »
Les années poursuivirent
Leur petit bonhomme de chemin
Jusqu’à ce qu’elle finisse ses jours
Dans un plat de gratin !
Mais le petit grain de sable,
Au début un si lourd fardeau
Etait maintenant une perle
De la plus belle eau.
Cette histoire a une morale
N’est-ce pas formidable
Ce qu’une huître peut faire
Avec un petit grain de sable ?
Que ne ferions-nous pas
Si nous voyions d’un œil nouveau tous les ennuis
Qui nous tombent sur le dos !

Concours d'entrée pour Lucas

mercredi 2 juin

un après-midi de patience...
un après midi a attendre...
mon petit dernier..enfant à haut potentiel comme on dit maintenant..
L'attendre donc, alors qu'il passe un concours d'entrée a l'uni ( il a 11 ans)
concours qui lui permettrais d'effectuer durant 3 ans des maths de haut niveau afin de satisfaire son besoin de calcul en tout genre...
après midi qui me donne l'occasion de faire le point sur tout ces changements survenus dernièrement et me dépassent en me laissant souvent genoux à terre !!
Il faut reprendre l'habitude de faire des projets a deux et non plus a cinq...on en rêve lorsque les enfants sont petits mais on en a perdu l'idée au fils des années alors quand arrive le moment il faut se remettre debout et avancer chacun sur son chemin avec des croisements fréquents qui sont autant de moment de bonheur dans le coeur d'une mère...

samedi 11 avril

Jour 8
Ce matin debout à 6h 30 histoire de réunir les bagages ranger les alentours des maisons et de filer au dernier petit déj en commun.
A 9h les « autres » rentrent en suisse et nous les Bueche embarquons dans la voiture ( en ayant réussi a refiler la moitié de nos bagages a Richard, histoire d’avoir de la place dans le coffre pour nos éventuels achat !), direction Sienne
Vers 10h30 nous y voilà après 60 km de routes sinueuses ouf personnes n’a été malade !!!
Découverte d’une ville magnifique.
Le temps d’un petit café sur une terrasse d’une petite dégustation de Chianti avec Nico et Rachel et hop départ a l’assaut des collines Toscane.
Le but étant de trouver l’ami de Freddy qui fait du vin dans la région.
Arrêt Pizza a Castellina in Chianti lieu de production dudit ami…
Puis recherche de son domaine !!!!!!

Renonçant a suivre les explications des « locaux » je me rabat sur mon portable et appelle.
Bien m’en a pris car on y serait encore !!!
Belle découverte du domaine *Casina di Cornia* et de ses vins heureusement que Christian n’aime pas car on s’est un peu laissé aller , bon chargés de 4 cartons de vins continue la découverte de la région
Redégustation a Greve in Chianti !!!!


Puis arrivée a Signa près de Florence ou l’hôtelier nous attendait comme si on était des amis
Un bon resto et hop au lit.

Vendredi 10 avril

The last one, der letzte, l’ultimo !!!!
Ce matin suite à la remise à l’ordre du chef suprême tout le monde est présent pour le p’tit déj. Malheur…la machine à café a changé et pour avoir de l’eau chaude, il faut mettre la tasse au milieu et non plus à droite. Café toujours aussi bon…pour certaines. Ensuite il fallut bien se rendre à l’évidence : nous n’échapperons pas aux 10 km « essentiellement en descente » selon Ruedi. Le connaissant, la méfiance restait de mise.
Rendez-vous à 10h précises (mais tout le monde était présent à 9h45 pour profiter du soleil sauf Ruedi qui arrive on time…). Le chef nous annonce alors que cet après-midi sera consacré au shopping….chacun y va alors de son programme perso et Ruedi annonce perfidement qu’il va organiser un circuit avec les bus pour prendre tout le monde à tour de rôle….Marlys éclate de rire, crachant en même temps le jus d’orange qu’elle était en train de boire, aspergeant ainsi Christian et Sulli…tous se demandent s’il faudra emmener Marlys chez le médecin tant elle peine à se remettre. Ruedi décide d’aller au cimetière…pour démarrer notre dernière course « essentiellement en descente ». Les consignes de sécurité sont répétées (courir à droite, pas plus de 2 par 2). Dès les premiers mètres, Warpi annonce à Loulou et Daniel qu’il faut respecter le panneau -50km/h pour les poids lourds…et les consignes de sécurité sont oubliées.
Après 5 km de descente, une petite remontée de 2 km remet tous les coureurs en forme pour finir en beauté « en descente » sur un magnifique paysage lacustre.
Retour au camp, repas en commun et enfin shopping à Massa Maritima. Les hommes boivent des bières, les femmes dépensent dans les boutiques.
18h50, tous attendent l’ouverture du resto…..alors que la veille les cabistes étaient partagés 50-50 pour les menus poisson ou viande annoncés, c’est finalement 4 personnes seulement qui prennent le menu viande…Ruedi n’y comprend plus rien…il faut dire que nous non plus !
Dernière réunion au loft avec tout le monde pour remercier les chauffeurs des bus et bien sûr notre coach adoré…ce dernier nous complimente tous sur notre bonne conduite, notre discipline, nos performances, notre joie de vivre, notre camaraderie, notre sens de l’orientation (et oui, cette année PERSONNE NE S’EST PERDU),…on s’arrête là.
Rendez-vous l’année prochaine sans les mousquetaires qui feront la patrouille des glaciers selon Ruedi…..tête des mousquetaires à mourir de rire (mais comment Ruedi a-t’il bien pu savoir ????).
Ruedi annonce déjà que son cadeau (des berlingots de vin blanc) va faire parler de lui pendant les prochaines semaines…affaire à suivre…
La soirée se termine sur du limoncello et rendez-vous à 7h30 pour le départ.
Les Bueche

Jeudi 9 avril

Fort Broyard
22 :00 les mousquetaires sont à l’œuvre, pas facile de trouver le fil conducteur de la journée, mais enfin on y arrivera, quelque soit l’heure…
Comme dit Ruedi, il faut simplement dire ce qu’il s’est passé et pas que les bêtises…
Primo, la première bêtise du matin a été de se lever, de plus en plus dur pour tout le monde, il faut reconnaître qu’après une épéclée de kilomètres (comprendra qui pourra…) les muscles commencent à se révolter.
Après le déjeuner traditionnel, les Dieux du stade se retrouvent justement devant l’arêne de Massa : programme du jour 20 fois 200 m. Après l’effort le réconfort, il faut penser à remplir les estomacs, donc au centre commercial du coin avec, pour certains, une visite à la terrasse de la pharmacie !!!!

Rassemblement sur la terrasse du loft à 13 :00 pour le pic-nic commun … avec en prime les premières gouttes de pluie de la semaine.
Rendez-vous est pris pour le deuxième entraînement de la journée, à 16 :30 non 16 :00 ah non 16 :15 bon allez on y va pour 16 :45 bon n’importe quelle heure mais soyez à l’heure !!!
17h30 le malencontreux sac d’un mousquetaire ferme accidentellement la porte du loft, condamnant le pauvre Bi-o-man, encore en sueur, à l’extérieur. Ruedi en grand sauveur l’amène à la réception, les marcheurs profitent du voyage pour aller au jacuzzi. Cosette dit : « comment voulez-vous que je m’occupe de mon Ruedi il est toujours en route ».
18h30 une troupe part pour l’apéritif, une fois au restaurant malheureusement celui-ci n’ouvrait qu’à 19h. Petite attente !!! Quel bon apéro.
19h30 souper léger !!! Entrata… primo patti… secondo piatto… dolce… et dopo biona note.
A domani
Les Mousquetaires

Mercredi 8 avril

--- 8h00, même avec du sommeil en plus, notre ami du club d'Yverdon Sullivan Brunet qui complète notre équipe et notre hélice nationale Mathias n’étaient pas à l’appel du petit déjeuner. Après une bonne préparation mentale, dislocation des troupes au départ du long jogg de la fameuse allée des Cyprès.
Vite avant de partir, Louloumachione se fait prendre en photo avec toutes les meufs du groupe pour épater ses copains… Enfin le long jogg peut démarrer en compagnie de Rachel et Nicolas. Plusieurs petits groupes se forment, se déforment et se reforment pour affronter une meute de chiens. 16km plus tard, tout le monde est arrivé à bon port- normal avec nos nouveaux t-shirts !!!
Une équipe de cuisine de choc nous a concocté des spaghettis bolo de derrière les fagots que nous avons engloutis avec un bon coup de vino rosso. Pas le temps de faire une petite sieste.
15h00, Le bus étant rentré de Tunisie, nous nous déplaçons en convoi pour une visite de cave dans l’arrière pays. Après 5km de route alpestres et tortueuses, une barrière surmontée d’un panneau interdiction de circuler nous barre la route… Rudolf ronge son frein, une séance de chantier s’impose pour évacuer un semi remorque et une grue « l’ingénieur Christian Bueche » dirige les travaux.
Découverte d’une autre région et accueil chaleureux des cavistes féminines. La dégustation des mets a été plus appréciée par certain que celle des vins.
Notre mille-pattes de coach décide de rentrer par une autre route pour éviter les travaux. Résultats des courses, 20mn de détour et autant de contours.
Le gros de la troupe est sur les rotules avec un programme d’entraînement pareil. C’est « repu » que nous nous dirigeons vers le restaurant pour déguster l’excellent risotto et corniglio de Salvo notre cuisiner préféré… Champion Sumo de Toscane.
Retour calme jusqu’à la casa. La nuit sera bonne.
Véronique, Cosette et Loulou
C’est bizarre, tous les matins j’entends parler de l’after du loft et ce soir, calme plat ??!!!/cgl

mardi 7 avril

• Jour 4

Un mardi pas comme les autres…
Plusieurs personnes ont animé la journée d’aujourd’hui… ou pas…
On commencera par le coach, qui avec ses éternelles surprises n’a une fois de plus pas fait dans la dentelle. Au programme une journée tranquille : au petit matin le Mont Ventoux et ses 6km, chacun à son rythme. L’après-midi footing pour tout le monde sauf : toujours les mêmes... Les mousquetaires un tour en plus pour arrivée tardive et bee oman à sorti une fois de plus ses talents de cuisinier pour préparer le repas de l’après « jogg long ». On suivra avec Monique qui pour sa part a fait sauter au plafond le gourou quand elle offrait l’apéro accompagné de vin blanc en berlingot « le jour ou vous me verrez boire ça, vous pourrez me descendre ». Sinon une journée ensoleillée et une température d’été on permit de bien s’entraîner… N’oublions pas Loulou qui s’est fait remarqué par son calme inhabituel, il a du souffrir et surtout n’a marqué aucun point au grand prix de la montagne, on l’attend tous demain en tête du « jogg long » son point fort, allez Loulou donne tout… Après une longue journée, un repas bien mérité suivi d’une séance photo avec « la » grimace de bee oman et le photographe Thomas ont clôturé la soirée ou presque… Reste les habitués de l’after ( Monique, une fois de plus… Véronique et sa cafetière, Daniel, Dominique jamais sans sa Madeleine, et sans oublier les mousquetaires, ben voyons... ha pis Loulou qui se prépare mentalement avec du Lemoncello comme les autres d’ailleurs). Tout cela sans oublier que le bus du CAB prend le large direction la Tunisie voir le Maroc (hein coach).
23h : Nous on va dormir mais pas les autres apparemment…



Rachel
Sullivan
Nicolas
Matthias

Lundi 6 avril

Courageux !!


• Jour 3
Lundi 6 déjeuner dans la véranda. Commissions prévues seulement avec un bus. Domenico reste sur place très inquiet vue la réputation de ses collègues Italiens pour leur travail très consciencieux, en effet 3 reprises furent nécessaire pour remorquer le bus…
Enfin avec un bon quart heure vaudois, nous voilà prêt pour l’entraînement. Premier dîner sur la terrasse avec une chaleur agréable (aussi humaine) crème solaire obligatoire !
La deuxième séance du jour, une agréable surprise attend Rudolf. Un camouflage de circonstance ne surprend pas notre coach national (c'est-à-dire plusieurs couches) pour le superbe maillot de sa bande de nazes. Ce t-shirt a été inspiré lors du long jogg au bord de la mer en 2008 ou toute l’équipe des nazes c’est perdue.
Surpris il enfile le dit t-shirt avec fierté. Le même programme du bord de mer, cette fois sans soucis, youppie. Nous voilà déjà au souper.
Tout le monde avait la dale. L’air de la mer nous ouvre l’appétit. Un souper délicieux, comme d’habitude, une très bonne ambiance, quelques verres de vin ( hein dame Cosette ). Chaque année une histoire circule, Cosette va rêver cette nuit des 6 x 9 mn de plaisirsss de Richard. Des renseignements seront fournis par les concernés (selon leurs désirs).
Quelle belle journée !!!
PS. A 700 km d’ici, Le Gand Maître est toujours informé par SMS. Signé 008
MMDD.

Tosane 5 avril 09

• Jour2

Huit heures tout le monde est au petit déj. Retour à pied, préparation minutieuse en vue du premier entraînement, embarquement dans the bus, 2 mètres plus loin snif, il a calé, il est mouru, il démarre plus. Terminus, tout le monde descend, et on pousse, plus fort, plus fort….. Mise en route de la deuxième monture et départ quelque peu retardé direction le Mont-Ventoux. Une ballade sur de charmants sentiers sinueux et pierreux à souhait, qui trop vite se déplace prend des risques, les cailloux étaient jolis mais glissants, patatras, une gamelle à zéro pour Eliane, Louis l’intrépide secouriste, n’écoutant que son courage et son bon cœur se précipite au chevet de la blessée, l’ausculte et rend son verdict : bonne pour le service ! Pour le midi, Ruedi nous fait découvrir une nouvelle pizzeria, quel délice, merci coach. Le deuxième entraînement se passe par un temps orageux, tout le monde est content de regagner sa chambre et de profiter d’une douche bien chaude.

Héros du jour :
The bus
Eliane la voltigeuse folle
Cosette la passe muraille

Dernière :
Minuit, y a pas d’heure pour les braves, arrivée des mousquetaires. On est fatigué et on va piquer un zon. Bonne nuit et à bientôt.
Sig :
E.Liane
Mô.Nike
Bee Oman

Compte rendu de l'équipe 04.04.09

Jour 1
Sept heures et demie, tout le monde est au rendez-vous, embarquement immédiat et départ direction TOSCANA. Le voyage se déroule encore une fois sans encombres, malgré quelques habituelles variantes du genre « je sors de l’autostrada , je paie ! Puis j’y retourne », ne serait-ce pas plus simple d’aller directement au restauroute ? À méditer pour la prochaine fois ! Ruedi a retrouvé son gniaffe vagabond sur le marchepied du bus, il aura quand même fallu quelques sollicitations divines... Jusqu’à 11 heures (la belle heure), l’ambiance est galinacéenne, ces dames caquettent, ces messieurs se taisent mais n’en pensent pas moins, bref un voyage tout ce qu’il y a de plus agréable. Midi, miam miam, après-midi dodo, six heures, Massa, ouf !
Héros du jour :
Ruedi et son gniaffe
Ida la copine virtuelle de Dominique

Un peu de soleil dans les jours de déprime

Les jours de déprime, nous avons besoin de quelque chose pour nous remonter le moral et repartir du bon pied. Il existe pour cela de nombreux remèdes non addictifs pour se sentir mieux et apporter un peu de soleil les jours de pluie.

D’abord, il y a plein de choses simples que vous pouvez faire pour minimiser et même éliminer ces moments où vous vous sentez mal,faites de l’exercice et être stimulé par des choses que vous aimez est un moyen peu coûteux d’aller mieux.

En cas de coup de mou
Vous avez un coup de barre en fin de matinée ou un coup de fatigue dans l’après-midi et vous êtes adepte du chocolat pour y remédier, essayez la racine de réglisse à la place. Elle aide à augmenter la pression artérielle (qui serait liée aussi à la dépression, mais évitez si vous avez déjà une pression élevée). Demandez à votre pharmacien et prenez en environ 500 mg deux fois par jour, le matin et en milieu de journée, mais pas le soir, sauf si vous voulez rester éveillé toute la nuit !

La réputation du ginseng n’est plus à faire en matière de stimulant. Il permet aussi au corps de mieux réagir face au stress, diminue les sentiments d’anxiété, restaure la vitalité et l’énergie et, enfin, accroît les performances physiques et mentales. Rien que ça ! En Sibérie, on en consomme entre 200 et 400 mg par jour et en Asie 100 à 200 mg.

La douce odeur du bonheur vous tend les bras grâce aux huiles essentielles et l’aromathérapie. Camomille, rose, orange, lavande, bois de santal… Chaque huile a une propriété différente. La lavande, par exemple, a des vertus apaisantes. Vous pouvez les utiliser diluer dans un bain pour un résultat garanti !

Si vous avez du mal à analyser vos sentiments, manquez de confiance en vous et d’estime, que vous êtes plein de ressentiment, vous sentez victime, avez peur de perdre le contrôle des évènements, alors peut-être pouvez-vous tester le pouvoir curatif des Fleurs de Bach. Cette une manière incroyable de traiter les petits soucis émotionnels en utilisant la force naturelle des plantes et des fleurs. Elles permettent de guérir les pensées destructives et négatives qui empêchent de profiter pleinement de la vie. Versez quelques gouttes dans de l’eau ou directement sur la langue. Renseignez-vous auparavant pour les doses requises.

L’eau de roche est efficace pour la joie de vivre; le noyer pour la constance et la protection, l’aigremoine pour accepter ses qualités et ses défauts ou encore l’orme pour éviter de paniquer en période de stress. De nombreux ouvrages existent pour découvrir les Fleurs de Bach.

Autres remèdes
Contre les insomnies, essayez la passiflore (100-200 mg) et le houblon (200 mg) pour avoir un sommeil continu et reposant.

Maquereaux, sardines, thon… Les poisons dits gras sont excellents pour a santé car riches en Oméga 3 qui permettent à votre esprit et à votre corps de rester en bonne santé.

Sorte de champignon de jouvence, le reishi renforce les défenses immunitaires. Il a aussi des vertus calmantes et donne de l’énergie lorsqu’on est fatigué.

Enfin, allumez votre chaîne hi-fi avec de la musique entraînante et dansez ! Si vous préférez la relaxation, optez pour une musique adéquate et fermez les yeux. Une bonne façon de s’évader quelques minutes…

source WW .FR

Ce que pensent les femmes ( pendant leurs jogging)

Bonne question n’est-ce pas ? Car en courant, on occupe aussi bien son corps que son esprit. Et si le mouvement des jambes reste très répétitif, les réflexions qui envahissent notre cerveau, elles, sont beaucoup plus diversifiées…

0 min 1 sec. Hiiiiia ! C’est parti pour vingt minutes. J’en ferai peut-être même vingt-cinq tiens, histoire de faire passer le brownie que j’ai gobé hier soir.

0 min 34 sec. Je vais être belle, je vais être belle, je vais être belle,…

1 min 12 sec. Non mais c’est quoi cette vieille qui se traine devant là ? Je vais la doubler, hin hin hin…

2 min 20 sec. Et voilà ! Oh la la comment j’ai accéléré ! Merdasse, j’ai un point de côté maintenant. Super …

2 min 29 sec. Inspiration… Expiration. Inspiration… Expiration.

3 min 47 sec. J’ai maaaaal, ça passe paaaaaaaaas !

4 min 02 sec. Bon, faut que je pense à autre chose… Est-ce que mes cheveux sont bien attachés ? Vu comment je les ai retournés dans mon élastique, ça doit pas être beau à voir. Flûte, y’a pas de glace dans ce parc ! Trop naze.

5 min 53 sec. En plus, ma culotte me rentre dans les fesses, et ça, c’est pas cool…

6 min 31 sec. Là, un gros arbre, je suis sauvée ! Je vais pouvoir faire le nécessaire à l’abri des regards… Non mais y’a rien de drôle franchement.

8 min 06 sec. Aaaah, c’est mieux comme ça.

8 min 59 sec. Tiens, j’ai plus mon point de côté.

10 min 04 sec. Woua, déjà plus de dix minutes ! Même pas fatiguée…

11 min 15 sec. Bon, on va p’têtre éviter l’arrosage automatique hein… Pas trop envie d’être trempée, ni de foutre en l’air mon brush. Déjà que je suis en train de transpirer. Ça dégouline sur mon front. Holalalala, mais je vais être obligée de me relaver les cheveux !

13 min 24 sec. Mais si je les relave tout à l’heure, est-ce que j’aurai le temps de faire les courses ? Sachant que le boucher ferme à 12h30, ça risque d’être serré cette histoire.

14 min 41 sec. En même temps, j’suis pas obligée d’aller chez le boucher. Ouai, c’est ça, je vais tout grouper en allant à Monop’. En plus, j’ai vu un super sac la dernière fois, j’espère qu’ils l’ont encore…

15 min 56 sec. Je sais, les sacs, je les collectionne. Mais celui-là, c’est pas pareil, il est trop beau et il est assorti aux chaussures que je me suis achetées le week-end dernier. Non, c’est sûr, il me le faut !

16 min 33 sec. Fait chaud là, non ?

16 min 52 sec. Je boirais bien un peu d’eau… Non, un grand Coca Light, avec plein de glaçons dedans. Et une rondelle de citron aussi.

17 min 14 sec. Qu’est-ce qu’il veut le type, là ?! Sale tête … Avec toutes ces histoires de nanas qui s’font kidnappées quand elles courent … Ah non c’est bon, y’a sa copine.

18 min 21 sec. Allez, courage, tu peux le faire, t’es une battante ! Pense à ton chéri, aux vacances qui arrivent, à ton jean préféré ou à la B.O. de Rocky III, mais t’arrête surtout pas !!! C’est pas le moment de fléchir. Dis-toi que t’as pas mis ces horribles chaussures de course pour rien.

19 min 03 sec. C’est bientôt fini : plus que la moitié d’un tour et je peux m’évanouir tranquille.

19 min 58 sec. Stop, j’arrête, trop crevée. Bon, j’avais dis vingt-cinq minutes, mais déjà vingt c’est bien, non ? Hein ? Non, c’est pas de la triche ! On va pas chipoter pour deux petites secondes…

Le sport vous vide l’esprit. La preuve : un vrai bric-à-brac là-dedans ! ET on adore ça …

Par Anne-Charlotte B.

Courir c'est bon pour le moral

Au moins 35 min de course pour être apaisée.

Les bienfaits de la course sont nombreux.

Question moral, le jogging est un excellent allié.Ce sport stimule les capacités nerveuses et morales. Parallèlement a votre endurance physique, votre endurance psychique augmentera, vous lutterez donc plus efficacement contre le stress ou l’anxiété grâce à la production d’endorphine. Cette hormone provoque des sensations de plaisir, diminue le stress, etc. La seule condition pour en bénéficier : courir minimum 35 minutes !

Personnellement j'en profite pour podcaster des emissions de radio que j'écoute...

et voilà comment joindre l'effort et le divertissement.

Une semaine de vacances

voilà la semaine de vacances est finie... mais quel bonheur de partager des journées de ski en famille...

Dimanche nous sommes allés a Sannenmöser Nico Rachel et son copain Fabien et Lucas -15° en montant brrr cela n'était guère encourageant

Et Lucas a battu ses records on a du s'arrêter avant Albeuve pour le laisser remettre son coeur en place, mais ensuite hop en route

La journée a été magnifique et merci Fabien tes début en ski nous on bien fait rire ( désolée).

Puis Lundi départ pour Leysin et quelle belle journée soleil Et Fab quel progrès !!! bravo a toi

La c'est nico avec son snow dur dur pour les jambes.... mais il assure !!

Mercredi re Leysin avec cette fois Christian Nico et lucas Mais alors avec les chutes de neige de la veille, les pistes étaient comment dire ...... sportives !!!

des champs de bosses a pertes de vue !!!! les cuisses ont souffert !!!

Encore une soirée de Gym en vue

Voilà le 27 février aura lieu la soirée Broye-Jorat
Chez nous a Granges-Marnand
Soirée réunissant les meilleures prestations présentées dans les villages
alentours
La difficulté étant maintenant pour nous de trouver des bénévoles pour travailler !!
Mais bon en insistant on devrait y arriver

Week-end à ski

Et voilà c'est reparti pour un Week-end génial


Arrêt a midi pour manger un peu !!! et profiter de la terrasse


Yves au sommet des pistes.
on peut voir la mer de brouillard magnifique!!!!


Toute l'équipe de samedi " les meilleurs"

Apéro au sommet en fn de journée avant de retourner au chalet perdu au milieu des pistes

Voilà nous y sommes !! on pose les skis et la soirée nous attends !!

Kaila et moi

Lucas et Kaila

Voilà ma chienne compagne des mes promenades
la nous avons profité de la neige pour partir en forêt
Accompagné par Lucas qui n'avait pas l'école..
une belle ballade

"Ne cherchez pas la faute, cherchez le remède."
Henry ford




Et comme cela on peut avancer sur son chemin de vie

Dimanche a Torgon

On profite du soleil de midi avec Lucas
merci Nico pour la photo

Voilà dimanche matin le soleil brille, il a neigé alors enfin je me décide a monter skier.

Christian est de garde a la pharmacie donc il s'occupera de Kaila.

Rachel a prévu d'aller chez sa copine.

Alors je motive Lucas et reveille Nico ( moins difficile que prévu !!)

Et en route pour Torgon a 1h15 de route

On a bien failli y arriver sans s'arrêter pour raison de mal au coeur ( pauvre Lulu )

mais non il a fallu faire une pause a 5 km du but !!!

Enfin a midi on était sur les pistes et quelle bonheur

peu de monde, beaucoup de neige, et un soleil merveilleux

En plus un excellent moment avec mes deux garçons que même les embouteillages du retour n'ont pas fait regretter.

Journée a ski

Et voilà une magnifique journée a ski juste mon homme et moi
Cela faisait bien longtemps que nous n'étions pas parti tous les deux

Nous choisissons d'être heureux... ou de ne pas l'être !

Je vous transmet ce message de Michel Poulaert, un message qui me parle beaucoup !!

On peut se plaindre de ne vivre que des épreuves, au risque de se trouver dans une spirale négative parce qu’on ne se concentre que sur des échecs.Ou alors, on peut aussi considérer que les épreuves sont les plus belles opportunités de grandir, de se renforcer, d’affiner sa personnalité.

Le succès n’est pas le fruit de chance ou de hasard, mais d’attitude face aux événements de la vie et de ce qu’on en fait ! Ceux qui connaissent la réussite sont les personnes qui visent la réussite.

Une fois dans cet état d’esprit, vous allez utiliser vos ressources pour cette réussite, vous allez faire preuve de nouvelles créativités, de nouvelles idées,…

On peut alors se poser la question si les gens positifs ne connaissent pas l’échec.Bien sûr que oui.

Celui qui vous dira le contraire n’est pas très crédible. En revanche, ils ont développé (je dis bien développer, ce qui veut dire que nous pouvons tous apprendre à l’être !) une capacité étrange de se concentrer sur leur objectif et sur ce qu’il peut tirer de ce résultat.

Une personne positive ne considère pas l’échec comme une finalité, mais comme un résultat comme un autre qui le pousse à considérer qu’il faut essayer différemment.

Il se concentre sur ce qui est possible.Pour eux, le vent fort n’est qu’une opportunité d’apprendre à s’y prendre différemment et à se construire une forte « colonne vertébrale » émotionnelle.

Cela ne veut pas dire qu’ils sont endurcis ou aigris. Si c’est le cas, ils ne sont peut être pas si positifs qu’ils ne le pensent.L’espérance d’un résultat et d’atteinte d’un objectif entraine le courage, qui entraine de l’énergie qui entraine des actions.

Finalement, réfléchissez un instant aux 3 ou 4 plus grands échecs de vie.

Quels étaient-ils ?Si, si, osez, pensez-y, marquez un temps d'arrêt avant de continuer à lire.

Évoquez-les vous un instant !Maintenant que vous vous les avez remémorés, n’ont-elles, finalement pas été les plus grandes leçons de votre vie ? Sans elles, vous ne seriez pas la même personne aujourd’hui avec vos perceptions, émotions et vision.Acceptons que le vent fasse de nous de robustes arbres : cherchons l’excellence et continuons !

Considérez un instant que l’échec n’existe pas. Comment prendriez-vous vos décisions ? Ne seraient-elles pas différentes ?Non, ne cherchez pas à énumérer des raisons qui vous feront (peut-être) échouer ! Si vous pensez à l'échec, c'est ce qui arrivera à coup sûr !Quel serait votre processus de pensées et modèle de croyances si l’échec n’existait vraiment pas ! Comment réagiriez-vous ? Est-ce que la réponse serait différente à toutes les précédentes ?Eh bien, tentez l’expérience de suivre votre cœur qui vient de vous donner une nouvelle réponse !L’échec n’existe pas !Je vous souhaite une belle journée !

en voilà qui s'amusent !!!

Un petit délire entre copinea a la soirée de gym
faut dire que la Caipirinia a bien aidé !!!!

journée a Ovronnaz

Rachel s'essaie au snow !!!!
mais ce ne sera pas pour cette année
Dur dur

Midnight Run course de Noël a Lausanne

Une ambiance fantastique à Lausanne pour la course à pied populaire de Noël.

La course à pied la plus féerique de l’année aura lieu le 20 décembre prochain à Lausanne. 1’700 coureurs avaient participé à la précédente édition marquée par son ambiance magique. Dans la nuit du 20 décembre 2008, les rues du centre-ville vibreront sous les foulées de participants amateurs et de centaines de Pères Noël.
Cette course fait partie du Défi Sportif lausannois .

voilà ce soir on va courir ...

Tradition de Noël

En Suisse .

Pour les enfants suisses, Noël c'est le bonheur de jouer dans la neige, de faire de la luge et du ski. Les chalets et les sapins sont décorés de guirlandes lumineuses. Avant les cadeaux du Père Noël, les enfants reçoivent des petits paquets contenant une orange, une barre de chocolat et un pain au sucre

Noël approche !

De nombreuses superstitions sont liées au temps de Noël.

Elles expriment la peur du noir, qui engendre des événements terribles.
En même temps, comme pour se rassurer, on accorde à Noël, des pouvoirs de chance.

Les enfants sont bordés dans leur lit depuis des heures, même les plus curieux, ceux qui voulaient voir le Père Noël pour de vrai, se sont assoupis. Et c'est tant mieux car dehors rôdent des esprits bien étranges.

Des croyances venant des fêtes païennes nous révèlent que la nuit de Noël est la nuit de tous les dangers comme de toutes les chances.

Le Père Noël n'a qu'à bien se tenir car il n'est pas le seul à circuler dans le ciel, la nuit du 24 décembre. Ce soir là, sorcières et démons surgissent du néant.
Les fantômes, par contre, redoutent cette date et préfèrent disparaître, mais par précaution, on laisse les portes ouvertes à minuit pour permettre aux mauvais esprits de s'en aller.

un peu de répis

La citation du jour

« Ne pas avoir le temps de méditer, c’est n’avoir pas le temps de regarder son chemin, tout occupé à sa marche. »
Antonin Sertillanges

Nous ne prenons plus assez le temps de prendre du temps au calme. Il semble qu'il y a toujours quelque chose qui nous distrait : la télé, la radio, l'Internet, le sport, les enfants, le travail,...

Trouvez-vous quelques minutes (!) par jour, sans télé, sans Internet, sans bruit, pour faire un point, pour réfléchir. Observez "vituellement" la route sur laquelle vous vous trouvez et demandez-vous si elle correspond à ce que vous vous étiez imaginé.

Bonne réflexion et belle journée.

« Il ne faut pas penser à l’objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C’est ainsi, à force d’avancer, qu’on atteint ou qu’on double ses objectifs sans même s’en apercevoir.

»Bernard Werber

(dans La Révolution des Fourmis)

Cette citation pour me remettre en route après bien des difficultés personnelles qui ont failli avoir raison de ma santé !!!

Adieu Huguette

Huguette belle maman tu nous as quitté je met le témoignage de ton fils sur mon blog
tu nous manqueras beaucoup.

Maman

Dimanche c’est en ta mémoire, en ton honneur que j’ai couru le marathon de Nice … nous avons ainsi pu passer 3h36 ensemble, toi et moi.

Ta maladie psychique a bouleversé ta vie, ton couple, toute ta famille et bien sûr ma vie, en faisant de moi ce que je suis aujourd’hui avec mes plus et mes moins.
Il nous était à tous impossible de comprendre vraiment tes souffrances, ta fatigue, ta peur du monde qui t’isolaient toujours plus.
Petit à petit, tu m’avais donné plus de rôle dans ta vie : de fils, je suis devenu aussi confident, ami, père même parfois. C’était bien sûr trop et il a fallu que je mette des limites pour que je puisse vivre ma vie d’homme, de mari, de père. Tu étais très fière de mon travail, de ma famille – de mon admirable femme Dan, de tes merveilleux petits-enfants – et de mon sport. Aujourd’hui je sais que tes appels du dimanche à 12h30 vont terriblement me manquer et que je ne décrocherai plus en disant « salut maman ».
Tu souffrais beaucoup de la solitude et surtout du manque de contact physique. Petite déjà, tu te blottissais avec ta sœur dans votre lit et vous faisiez la chaise pour calmer vos peurs.
Tata a pu assumé son rôle de grande sœur protectrice pendant des années et c’est sans aucune jalousie que tu a accepté qu’elle endosse le rôle de mère de remplacement – de mère de cœur- pour moi lorsque ta maladie t’éloignait une fois de plus de moi et que j’y gagne ainsi 2 sœurs-cousines.
Malheureusement sa propre maladie l’a empêchée de tenir ce rôle de grande sœur jusqu’à ta fin et je sais qu’elle en souffre énormément.
C’est pour que tu n’aies pas peur que j’ai fait la chaise avec toi dans ton lit jeudi passé lorsque tu es partie dans le coma. Je t’ai lu un livre, je t’ai donné ma chaleur et c’est en te tenant la main que tu es entrée dans la lumière vendredi matin sous les ailes bienveillantes de ton ange gardien.
Tu as enfin fini de souffrir, maman.


Je t’aime

Enfile tes baskets !!

Et on y va cette fois pas d'excuses bidons !!!

Citation du jour:

Vos enfants vous pouvez vous efforcer d'être comme eux, mais ne tentez pas de les faire comme vous.

Khalil Gibran

En avant

«Si tu ne trouves pas d'ami sage, prêt à cheminer avec toi, résolu, constant, marche seul, comme un roi après une conquête ou un éléphant dans la forêt.»

[ Bouddha ]

Et voilà il est des fois inutile d'attendre pour se mettre en route que les choses soient réglées

maintenant en avant !!!

Je reprends le sport, la course, l'optimiste dans cette belle aventure qu'est la vie.

Il est temps d'avancer, d'affronter l'ombre pour arriver dans la lumière !!!!

Ballade d'Automne

Une belle journée d'automne, ballade a la montagne avec une fondue à l'arrivée



Et un peu de crème double au dessert !!
allez c'est pas sérieux tout ça !!!




un beau paysage avant la neige !!!

Morat Fribourg

Et voilà belle course Christian a battu son record en 1h22

Et Nico a brillament fini en 1h43

Et malgré son sourire je peux vous dire qu'il a souffert et "charogné "

car 17km en montée et faux plat c'est autre chose que 10km a plat

mais bravo mille fois bravo pour avoir relevé ce défi


Et rendez -vous l'an prochain

LOL

Dimanche c'est Morat-Fribourg

Quelle chance la météo annonce du soleil pour dimanche

Car Christian et Nicolas vont faire Morat-Fribourg et nous allons les encourager

Je me demande si l'an prochain je pourrais le faire ?

Un petit défi ???

L'automne belle saison pour courir.

Courir

Voilà une photo trouvée sur le net.

Elle me plait beaucoup car personnellement j'aime courir dans la brume d'automne
il fait moins chaud et surtout on croise moins de monde !!

Ce qui est passé a fui,

Ce que tu espères est absent,

Mais le présent est à toi.

Sagesse arabe

Week-End du 21 et 22 à Europa Park

Pour les 15 ans de Rachel nous sommes partis comme chaque année à Rust en Allemagne à Europa Park

Parc d'attraction qui a mon avis est le plus beau de tous ceux que j'ai visité

Et ma maman est venue avec nous et ce fut une grande joie de partager ces moment avec elle

Nous voici dans le nouveau restaurant a la sortie de pirates des Caraibes

nous y avons,ma foi, très bien mangé.

Me voilà au petit déjeuner avec Rachel

à L'Hotel Colosséo .

Pa sbon du tout pour le régime !!!

Lucas attends que nous ayons fini notre délire sur les voitures de course
Bon nico t'as pas peur tout seul ??



Et voilà Nico Kim et Rachel sur le bateau balançant ( là je n'y vais pas ) mal au coeur

Malade

Avec l'arrivée des températures fraiches,et surtout de la pluie de la finale vaudoise j'ai attrapé La crève du siècle.

Donc au menu, repos ..et oui, je m'insurge toujours contre les journalistes qui écrivent que même malade il faut aller a la gym..moi je dis, si le corps est malade, qu'on le laisse tranquille.

Au menu : oranges pressees, vitamine C , bouillon de legumes et fruits,l'appetit est moindre c'est plus facile comme régime et ca passe bien .

Finale Vaudoise Athlétisme

Ce samedi là


La grande gagnante fut incontestablement....La pluie !!

Malgré elle le moral était lui au beau fixe comme en témoignent ces quelques images

Lucas et son copain Nathan au saut en longueur

Les filles en pleine préparation pour le 80 m le plus dur étant d'enlever son jogging.

100m des cades A

Granges en tête Et of course Nico mêne le bal

Dur de sauter dans un tapis détrempé



Magnifique 800m en 2'18 pour Nicolas son record !!!

Et Rachel en 3'03 là en plein dépassement stratégique

Bravo milles Bravos

Nico a eu la place de deuxième champion Vaudois ( pour 18 malheureux petits points Grrrr)

mais très belle 2ème place bien méritée

Et Bravo à toi Lucas pour ta distinction.

Et Spécialement a Toi Rachel aussi pour ta distinction en finale vaudoise que de progrès !!!!

Rallye de la gym

Dimanche 8h du matin les premiers courageux sont prêts pour partir a l'aventure...

un rallye pedestre qui fait environ 8km parsemé d'épreuves

Bon voilà des épreuves qui mouillent

on a echapé à la pluie mais pas à l'eau

Bravo lucas

Ta as plongé la tête la première

Kaila aussi a profité de la rivière pou^r se nettoyer un peu et c'est pas du luxe !!!

Miam les bonnes grillades

Merci aux organisateurs de cette belle journée

Au revoir l'été

Et oui ce matin le ciel gris nous laisse voir les mauvais jours revenir .

Mais ils ont aussi leurs bons cotés.

Aujourd'hui je suis a la maison l'occasion pour moi de mettre enfin un peu d'ordre

car l'été je m'occupe plus de l'extérieur que de l'intérieur.

la petite phrase du jour :

"C'est dans la rosée des petites choses que le coeur trouve son matin et se rafraîchit"

Khalil Gibran

Bettmeralp belle course de montagne

tous ces coureurs qui s'apprêtent à gravir les sommets en courant c'est'y pas beau !!!


Magnifique


la vue depuis le sommet

Enfin arrivés crevés epuisés mais tellement content...

allez On y croit !!!

belle région


Une vue à vous couper le souffle

Bettmeralp, station sans voiture, uniquement accessible par téléphérique, est située aux portes de la première région de l’arc alpin inscrite au patrimoine naturel mondial de l’UNESCO, en bordure du glacier d’Aletsch. Cette station de villégiature d’été et d’hiver, idéale pour les familles, bénéficie de 300 jours d’ensoleillement par an.

Nico

Et bien mon Nicolas te voilà devenu "grand"
Les années ont filé si vite que je n'ai pas eu le temps de te voir grandir.
Il est vrai je te l'accorde que j'ai du mal à te voir prendre ton envol,
quitter mes ailes...
Mais j'y travaille et je le sais, tu iras loin sur ta route.

Je suis fière de ce que tu es ! de ce que tu fait ! de tes envies !

Va mon fils prends confiance en toi et aies confiance en nous.

Dépoussiérons nos habitudes

Le problème avec les habitudes, c’est qu’elles finissent souvent par déboucher sur l’ennui. Un ennui qui peut gagner tous les compartiments de notre vie.

Pour éviter ce piège, il ne faut pas hésiter à balayer un certain nombre de nos petites habitudes afin de faire entrer un peu d’air frais dans notre existence.

Être jeune dans sa tête. « Faire du sport, de la randonnée, du vélo ou du patin à roulettes, de la balançoire, danser sur de la musique ? , il est possible de « se remettre » à toutes ces activités à l’âge adulte. Si vous les pratiquez, profitez à fond des paysages et des sons qui s’offrent à vous, prêtez attention aux sensations de votre corps afin d’apprécier au maximum le moment présent.

« Tout est dans l’état d’esprit », affirme Tina Tessina, auteur d’ouvrages de sur le bien-être. « C’est pourquoi il est essentiel d’avoir en permanence des objectifs de vie et des activités qui vous plaisent, car c’est ainsi que vous resterez motivée par ce que vous faites. »

Sotie d'été du ski club

Dimanche 17 aout, bravant la météo pas folichonnne,

nous sommes partis en france voisine pour notre sortie d'été,

direction la dent d'Oche.

Une marche de plusieurs heures nous attendait et nous avons démaré sur les chapeaux de roues

ouf une grande montée sous la pluie et sur des rochers glissants.

Bravo lucas tu n'as pas rouspété et je sais que cela a été dur pour toi !!

Puis la pluie a cessé et nous sommes arrivés a mi-chemin dans un beau pâturage,

un petit repos bien mérité et une baignade pour Kaila et hop direction les sommets pour le pic-nique de midi.

Et Kaila a trouvé un endroit pas trop pentu pour reprendre des forces .

Puis retour à la voiture et là je vous jure que la descente c'est vraiment plus dur que la montée !!

mes cuisses s'en souviennent encore !!!!!!!

Et enfin la RECOMPENSE! un petit café chaud chez "tante Marie à Bernex"

Et oui Kai il faut rentrer !!!

Merci Laurence et Edgard pour cette belle journée

Merci mes enfants de l'avoir partagée malgré nos différents en ce moment

Merci mon amour de m'avoir soutenue.

la marche à nettoyé mes rancunes et séché mes larmes

là- haut on se sent plus près de la vie.

Question, réflextion, quoi comment

Me voilà dans une période de ma vie difficile.

Je me sens "borderline" entre joie, tristesse,colère, bonheur et trahison.
Mes enfants adorés n'existent plus ils sont devenus des ados ( tout autant adorés !!!)
mais l'expérience des 17 années passées avec eux est à refaire sur un autre shéma, que je ne maitrise pas encore..

Mais il faut allez de l'avant....

La fin des vacances arrive

Et bien voilà déjà pas mal de temps que je n'ai mis aucunes nouvelles !!!

non pas que je n'en aie pas, bien au contraire!

Mais entre toutes les activités de ma progénitures j'ai surtout fait le taxi.

me voilà dans les arbres défiant les lois de la pesenteur !!! si si vous voyez bien et rien n'a cassé !!!

Rencontre avec Edith et Marie

Voilà après avoir quitté les pays bas à 8h45 le samedi matin

nous sommes arrivés sans emcombres chez Edith et Gilles vers 12h30 ou un délicieux repas nous attendait

Edith merci encore infiniment pour ton acceuil dans ta superbe maison

Et à toi et ton mari pour nous avoir fait découvrir ce coin de france riche en histoire

j'ai été vraiment très impressionnée par tous ces vestiges et traces de la guerre

Lucas devant la maison d'Edith

soirée avec Marie de Metz

une belle rencontre qui restera dans ma mémoire merci

Vacances en Hollande

Nous avons décidé de changer d'air et de partir quelques jours chez Mary-Claude et Johan que nous n'avions pas revu depuis 4 ans

le mercredi petite visite d'Anvers et son marché

Anvers

Alors on aime pas prendre la pause ???

avec dégustation de Pofertjes

Et une gauffre pour Lucas miam !!

Aie Christian tu laisses tes mains trainer n'importe où ....

A midi moules frites et bière Sans commentaires s'il vous plait !!!

Jolie main !!¨!

Comme on peut le voir la Hollande c'est plat et pour courir c'est cool, Christian cours et moi je suis en vélo mais comme je fais la photo vous ne me voyez pas hi hi hi

On est en route pour Panningen ,on va chercher le petit déj 10 km allez retour alors que les enfants dorment encore...

et le lendemain départ pour Verdun rendre visite à Edith

Lausanne en touriste

Nous sommes partis de bon matin en voiture pour montrer la "capitale" a Karin
Nous avons laissé notre voiture à sauvablin et sommes descendu a pied jusqu'a Vidy



Vue de lausanne depuis les hauts de lausanne

vue depuis la place de la cathédrale

arrivés au centre nous avons fait les rue piétonnes et surtout une halte au "barbare" pour un délicieux chocolat épais !!! miam

sur la terrase du barbare avec les escaliers du marché en toile de fond

puis après la pause "déjeuner " à la crèperie de la rue de la mercerie

nous voici rendu à Ouchy toujours aussi magnifique

et sa valse de bateaux

Kaila en a profité pour nager parmi les bébés canards

qui croyaient qu'elle venait leur voler le pain de la bouche

c'était trop comique

et voilà

ensuite Christian a chaussé ses basket et il est remonté en courant ( cela lui a fait un entrainement de montagne quand on sait que le dénivelé est de pus de 400m)

alors que nous l'attendions au fil de l'eau

une bien belle journée

Vacances

Voilà c'est les vacances on profite pour faire quelques virées en suisse Romande avec Karine notre jeune suisse allemande qui passe un mois chez nous.

Karin et Rachel

Un petit tour à Pontarlier en France voisine ou le temps ressemblait au mois de novembre brrr

Puis voyage à Thonon pour passer la journée avec Marie-lou quel bonheur !!!

Et Kaila à pu profiter de nager dans le léman.

Ensuite nous sommes allés à Gruyères où nous avons dégusté une délicieuse fondue.

Miam miam.

Et pour le dessert quelque chose de léger !!!¨

framboises à la double crème du pays

Dimanche visite des grottes de Vallorbe toujours aussi impressionantes

Positive attitude

Adoptez la «positive attitude»!

Vous êtes de plus en plus miné par les mauvaises nouvelles et les drames que l'on nous sert quotidiennement? Certaines situations de la vie quotidienne vous agacent?

Adoptez la «positive attitude»! «Don't worry, be happy!», faisait la chanson.

Dès aujourd'hui, sachez cultiver et partager votre positivité et votre bonne humeur dans tous vos gestes quotidiens! Votre verre n'est-il pas déjà à moitié plein?

Si le bonheur reste insaisissable (regardez dans le pré s'il n'y est pas!) et que chacun en a sa propre définition, adopter une attitude optimiste et positive peut au moins contribuer à prendre la vie du bon côté. Positivons!

Voilà la chaleur est enfin arrivée jusqu'à nous et la piscine nous tend les bras !!

quelle joyeuse équipe

enfin nous pouvons vivre dehors avec les copains copines

il y a toujours une chouette bande d'amis à la maison

L'été ??? déjà !!

Enfin le soleil et la chaleur sont de retour
on va enfin pouvoir profiter du jardin

une petite phrase rigolote trouvée sur le net !!

Un homme qui parle trois langues est trilingue. Un homme qui parle deux langues est bilingue. Un homme qui ne parle qu'une langue est anglais.

Voilà c'est fait !!!!!

Bravo Nico je suis fière de toi !

La pensée du jour

L'avenir est la seule chose qui m'intéresse, car je compte bien y passer les prochaines années. Woody Allen

Eh oui la pluie est toujours là

mais le soleil arrive parait'il !!!

jour de pluie !!!

Qui pourrait penser que l'été est à notre porte ?

Triste paysage sous la pluie qui ne cesse de tomber.

Allez je vous offre une petite prière celte en cette journée grise.

" Je ressurgirai, je retournerai
Au rivage blanc et argent,
J'aurais du courage,
Quand le soleil se lèvera et se couchera.
A la naissance et à la mort, le don de vie est précieux,
Vie de l'âme coulant vers la rive,
J'irais quand la mer sera au changement de sa marée,
Je ressurgirai, je reviendrai,
Je me leverais"

Repas de midi

Salade de tomate et avocat au jus de ciron sel et piment

avec un peu de saumon et des pommes natures

miam délicieux

il est plus que temps de reprendre le bootcamp sérieusement

Pour ceux qui sont en plein exams

Et M.......................................

Concours à Dorigny

Voilà Lulu en plein passage de sautoir

Et là au 60m estafettes

Kaila attends sagement avec mon homme

Rachel à la hauteur

Près pour le 800 mètres les grands ?

Rachel en plein sprint final
et là au lancer du boulet

Lulu en route pour le parcours athlétisme

Santé !!!! belle journée et beau résultats merci Claudia t'es une super coach !!!

3ème place bravo à tous

Kaila découvre le lac

Voilà Dimanche Kaila a découvert le Lac et c'est avec beaucoup d'enthousiasme qu'elle s'est jetée à l'eau !!!!!

parmi les voiliers elle nage et nage sans se lasser !!!!!

quel bonheur de la voir

Qualifications CupGaz à Orbe

Et bien pour une fois nous avons pu faire ce concours sans la pluie. Quel plaisir de retrouver des amis d'Orbe j'ai passé quand même 5 ans dans cette ville avant de la quitter en 2001
J'y ai été monitrice enfantine de gym et quand je revois mes anciens gymnastes qui sont maintenant des ados c'est le choc....

Voilà Nico au saut en hauteur avec un beau 1m60

Bon Nico tu frimes un peu non ??

Rachel la classe toujours

même avant l'épreuve

Concours Agrès 31mai

Voilà l'équipe des "actifs" avant l'effort

Nico à la barre Fixe

Magnifique

Bon d'accord j'ai un peu de partis pris !!

Et voilà Nico aux barres parallèles, je vous laisse admirer...

Quelques fleurs

La glycine c'est beau mais l'orage a passé et les fleurs avec...

Chut !!ça pousse doucement mais ça pousse !!!!

Avant la pluie les pavots sont magiques

Concours à Epalinges

Voilà mon petit Lu ( avec les lunettes)

avant le concours

malgré la pluie du matin

quelle belle journée

Lucas à battu ses records
3m 60 en saut en longueur



Allz Nico un petit sourire !!!

1m 60 en hauteur
9m94 au boulet 5 kg
5m75 en longueur
2'25'' au 800m

tu à été fomidable !!!!!et tu as bien mérité ta médaille d'argent
reste a améliorer le 100m et tu les auras tous !!


lucas au lancer de la petite balle

je dois aussi féliciter Rachel qui gràce a un magnifique saut en hauteur de 1m 30
et un 800m époustouflant ( je vous jure que je n'en reviens encore pas !!!) 3'08''
elle a pris la 13ème place avec distinction

la mère pas peu fière !!!

le podium avec nico médaille d'argent

Le Noma day jeudi 22 mai 2008

En préambule j'aimerais citer Bertrand Piccard :

"Quand on entend son nom pour la première fois, on ne sait pas de quoi il s'agit.
Quand on entend la description, on arrive pas à y croire.
Et quand on le voit de ses propres yeux, on ne peut plus jamais l'oublier.
Le noma est une maladie qui ne laisse pas seulement des cicatrices indélébiles sur le visage de ses petites victimes, mais également dans l'esprit de ceux qui la croisent: la honte de n'avoir pas su plus tôt, l'horreur que cela soit encore possible au 21ème siècle, l'incompréhension que si peu d'organisations humanitaires s'en occupent."

merci Michèle et Bertrand pour cette grande journée

Une soirée pour le noma

680 personnes à la soirée pour le noma


Après bien des péripéties... En effet on avait oublié de nous réserver nos places !!!!!

nous avons pu rejoindre notre table et y retrouver des connaissances pour une soirée très sympa.




Le Dr Bernard Mivellaz qui travaille depuis pas mal d'années dans l'humanitaire
un homme très sympa qui a décidé avec son épouse Marie de se consacrer à aider les autres plutôt que de continuer à consulter en Suisse chapeau !!




notre cher ami Lassara Zala de Burkina qui gère le centre Persis Burkina et donne tout son temps avec son épouse Assaita pour soigner les plus démunis !!!
http://association.persis.free.fr/

Prof Pierre Seguin de St Etienne en France avec qui nous sommes déjà partis plusieurs fois en Mission. Là il est sur son 31 magnifique!!!




Prof Bernard Costini qui partage son temps

entre la france la suisse et l'afrique bravo pour ce que tu fais etce soir tu nous a fais trop rire !!!
il est accompagné de Marie-France qui travaille au mali avec l'asso "au fil de la vie "

Un petit divertissement avec danses et chants Africain of courses

comme toujours je papote je papote !!!!

Mais non je ne mange pas la déco !!!!!!!

voilà le menu de la soirée

Diner d'inspirations africaine

Crevettes en salade d'ananas de la baie des sirènes ( Côte d'Ivoire)

Potage congolais (Congo)

Accras de morue sénégalaises au piment doux et tomate confite (Sénégal)

Salade d'avocats et coeur de palmier aux épices africaines (burkina Faso)

Poulet Yassa, riz parfumé, allocos de plantain (Sénégal)

Crémeux de fèves de Cacao, (Côtes d'Ivoire)

Sorbet de banane-fige au fruit de la passion

Brochette de fruits (mangue,papaye,goyave,melon,jujube,abricot de Bréda

Café et Thé à la menthe accompagnés de miniardises.

avant après


un petit disours de Brian Jones le compagnon d'aventure de Bertrand Piccard

Belle Déco

Et une fin de soirée dans la bonne humeur

quel palisir de vous avoir rencontrées les filles je me réjouis de collaborer avec vous à nouveau.

retour sur le marathon de Prague

Voilà mon homme en rayé rouge et blanc ( couleur du CAB)

ça à l'air si "facile "

Dur dur les pavés .....

enfin c'est terminé BRAVO.

je vous livre quelques unes de ses impressions:

Marathon de Prague 11 mai 2008

C’est mon premier marathon, l’émotion est au rendez-vous. Après des mois d’entraînements intensifs depuis le début de l’année à suivre les plans de Ruedi (que de dimanche à faire 20 ou 30 Km, heureusement toujours en groupe, 4 entraînements par semaine), c’est une délégation de 10 coureurs (Marlis, Nicole, Carmine, Daniel, Jean-Pierre, Patrice, Richard, Thomas, Victor et moi-même) et 6 accompagnants (Claudine, Fabienne, Nadia, Sarah, Jonathan, Thibault) qui est partie samedi matin 10 mai à Prague.

Après avoir pris possession de nos appartements en plein centre ville, nous sommes partis en tram (oui Ruedi, nous n’avons pas fait des Km de marche avant la course) pour rejoindre l’Expo Marathon et retirer nos dossards, nos T-shirts (non monsieur, les blancs ne sont que pour les dames, non nous n’avons plus de S ni de XL…sourires crispés, il n’est que 15h et l’expo reste ouverte jusqu’à 20h…). Quelques pâtes plus tard, c’est le retour en tram pour ranger les appartements, faire une petite sieste avant de sortir souper au restaurant italien (riz, pâtes (oui encore des pâtes !!!)) et retour en chambre pour se coucher tôt.

6h30, tout le monde déjeune, les coureurs parlent de leurs douleurs ici et là, mais l’ambiance est au beau fixe comme le temps et c’est à 8h que nous partons pour le départ qui est à 800m. Après s’être tous encouragés, chacun se place dans la queue en fonction des ses objectifs de course. Patrice est à mes côtés. Un coup d’œil sur mes pulsations : 110 !..calme-toi !
9h, la course est lancée. Il nous faudra 3minutes 20 pour passer la ligne de départ (contre 20 secondes à Richard, Thomas et Victor et plus de 4 minutes pour Nicole et Jean-Pierre). Ne pas partir trop rapidement, contrôler les pieds qui nous précèdent, discuter avec Patrice… j’en oublie de regarder la ville et je ne me rends pas compte que nous traversons le Pont Charles après 1 km. Gros bouchon à cause des travaux sur ce pont et c’est parti pour encore 41 Km avec alternance de goudron, pavés (aïe aie aie, ils sont durs) et rails de tram pour une course qui n’est pas si plate qu’annoncée.

Nos supporters nous encouragent au 4ème kilomètre (nous les reverrons au 11ème, 34ème et 41 Km…quel bien cela fait d’avoir leur bruyant soutien pour relancer la machine et retrouver encore des ressources. Nous en aurons tous besoin !). Les Kms passent, les ravitaillements sont pris d’assaut car il commence déjà à faire chaud (la météo annonce 22 ° à l’ombre…mais où est l’ombre ?). La sueur me brûle les yeux déjà au 8ème Km, heureusement on nous donne des éponges sur le parcours ! A 12 Km, le panneau 42 Km (tiens je n’ai pas vu passer les 3h45 de course…et non ! nous referons encore cette boucle à la fin). Le parcours de Prague nous permet de nous croiser à de nombreuses reprises du 15ème au 30ème Km et ainsi de nous encourager mutuellement afin de tenir nos temps de passage prévu par Ruedi.

Pour moi, c’est idéal pour ma première course sur cette distance. Depuis le 25ème Km, la chaleur fait des ravages dans notre groupe et parmi les autres coureurs. Thomas subit un gastro terrible et doit faire le deuil de son objectif de temps, Victor ressent une douleur énorme dans le bras gauche qui l’empêchera même de courir, l’obligeant à la marche sur une bonne partie du restant de la course. C’est du 25ème au 29ème Km que je sens un coup de barre terrible…

heureusement, j’étais prévenu qu’à un moment où l’autre j’aurai un passage à vide et que ça repartirai…et c’est vrai ! J’essaie de reprendre mon rythme de croisière (5’20 au Km). 30ème, je dépasse Patrice qui souffre de sa jambe mais qui me rassure : il va finir sa course. Je prends mon temps à chaque ravitaillement pour beaucoup boire, un peu de sel pour garder mon eau. 35ème, je remonte Thomas qui marche sur le bord de la route, épuisé par sa gastro. Ils sont de plus en plus nombreux dans son cas. Je laisse aller pour accélérer mais ma vitesse ne change pas ! Au ravitaillement du 38ème, je suis rejoins par Jean-Pierre qui commence à souffrir de crampes. Je supporte mieux la chaleur que bien des concurrents et arrive ainsi à dépasser plus de 300 coureurs entre le 30ème et le 40ème Km. Encore un ravitaillement, l’encouragement des supporters au 41ème et je peux accélérer pour finir en sprint (encore 60 personnes dépassées). Un grand cri de victoire, les bras au ciel…je suis HEUREUX. J’ai pu le faire en 3h47’28 ! Médaille, photo et je rejoins dans l’air d’arrivée Richard (3h20’06), Victor (3h28’34), Marlis (3h38’57, 7ème de sa catégorie BRAVO). Nous accueillons Jean-Pierre (3h47’48), Daniel (3h50’37), Patrice (4h01’31) et Thomas (4h04’37) qui arrivent ensemble, Nicole (4h11’45) et enfin Carmine (4h23’44) avec sa femme qui a couru le dernier Km avec lui pour le soutenir.

Nous sommes tous comme des petits vieux n’arrivant pas s’asseoir mais enchantés d’être au bout, unis. Rejoins par nos supporters qui nous félicitent tous, nous pouvons retourner tranquillement aux appartements pour une douche méritée et une bonne sieste. Soirée tranquille au restaurant SANS pâtes (elles nous sortent des oreilles) et coucher tôt.

Le lendemain, les uns marchent comme des canards et les autres sont frais comme des roses (c’est mon cas) pour visiter Prague !! Un petit conseil de toute l’équipe : ne commandez pas des doubles cafés dans les restaurants du centre, ils vous coûteront 8 Frs suisses !!
Retour le mardi avec un vol sans problème sur Zurich. Un gag énorme : Ruedi nous dépasse sur l’autoroute à Berne (je vous dit qu’il nous surveillait). Coup de fil, félicitations.
Mercredi, footing au CAB pour le débriefing avec Ruedi.
Un immense MERCI à Ruedi pour tous ses conseils, à nos épouses pour leur patience et aux accompagnants pour leurs cris d’encouragement !!! Vivement la prochaine course…

Chris

Fin de journée du concours

Voilà on attends les résultats

Et comme D'hab c'est LONG !!!
Pour les parents...

Et pour les Athlètes ( alors Etienne on finit sa nuit !!)

mais voici le groupes des récompensés

Et le podium des Cadets A

guillaume Nicolas ( le mien ) et NicolasD

Concours d'athlétisme à Oron la Ville

Jour maussade mais heureusement moins de pluie que prévu !!


Arrivée à Oron 7h prêt pour l'appel !!!
nous sommes donc partis de Granges à 6h15 ...ah non pardon !! à 6h30 car Etienne a eu une panne de réveil !!!! dur dur... heureusement Kaila elle est en forme !!!

voici le groupe des cadettes B qui se motive pour les épreuves à venir ( Rachel à droite )




Et les cadets A avec de gauche à Droite Nicolas Guillaume ( de la sté de Lucens) et Etienne qui s'est réveillé !!




Nicolas en plein lancer de Boulet

New Look

voilà le nouveau look de Rachel
Ma fille a décidé de se faire noireaude et je trouve que cela lui va très bien !!!
t'est belle ma chérie lol

En avant marche

Assises, encore assises.Devant la télé, dans la voiture, devant l'ordinateur. Plus que l'alimentation c'est la sédentarité qui est responsable des kilos superflus.
Il est temps de renouer avec une activité physique come nous le montre Nicolas et Rachel !!!
Courir, marcher, walking, massai walking, nordic walking,marche en montagne, jogging
vous trouverez bien quelque chose qui vous tente !!!

Cap sur l'été

Le mercure grimpe, le ciel se dégage et l'été commence à pointer le bout de son nez. Ouf. Plus question de rester devant la télé.
A nous le soleil, le plein d'air et les repas légers le soir sous la tonelle.
le flacon d'autobronzant dans une main et la crème anti cellulite dans l'autre !!

week end du 1er mai

Enfin il fait beau oups!! prise en flagrant délit !!!
une petite bière ( j'aime ça )


Kaila euh...chercher l'erreur !!!



Bon Kaila travaille pour moi !! elle arrache la mauvaise herbe !!


mon Homme

Mon ainé qui fau semblant de bosser !!

Et le dernier qui nage dans l'eau à 20° le seul courageux

voilà depuis l'eau est à 29° est j'ai du sortir mon maillot Aie Aie Aie !!!

150 ans de l'ACVG

20’000 gymnastes vaudois fêtent leur 150e
anniversaire.
L’année 2008 s’annonce faste pour les gymnastes vaudois. En effet,
outre les championnats d’Europe de gymnastique artistique masculine
(Lausanne, 7-11 mai), l’Association cantonale vaudoise de gymnastique
fête ses 150 ans d’existence. Forte de plus de 20’000 membres, l’ACVG
marquera cet anniversaire d’une série de manifestations d’envergure.

Une belle journée de samedi au bord du lac,avec notre petite équipe qui participe à ce beau gala
ici entre deux répètition on profite du soleil

Montreux et son bord de lac toujours aussi beau

Un australopithèque est un hominidé disparu ayant vécu entre environ 4,4 millions et 1 million d'années avant notre ère

A gauche mon fils et à droite Etienne sont y pas mignon ??

Sous l'eau

Et voilà pour changer il pleut !!! encore et encore

Après un Week-end potable et surtout overbooker sur lequel je reviendrais plus en détail

le mauvais temps reviens ! sur la Broye

Difficile de se motiver pour aller courir ...

Je vais axer sur le ménage pour faire de l'exercice

aller à moi la lessive le ménage etc

petit moment d'acalmie sur les chemins de traverses

du gris toujours du gris

But de la ballade et Oh miracle un rayon de soleil entre deux averses

C'est pas la forme !!!!!

Mais essayons de ne pas nous laisser abattre

1 reprise en mains du programme

2 on se bouge !!!!!

voilà une ballade sous la pluie les cheveux frisent la chienne est Hyper sale,

mais c'est déjà un pas de fait vers un meilleur moral.

Merci aux amies du forum qui me remontent le moral grâce à vous je vais de l'avant.

Venez je vous attends au chaud car vu la météo du jour vaut mieux rester à l'intérieur..
Moi qui avait décidé de courir .....

En avril...

Ne te découvre pas d'un fil...

Ce matin il neige

Ce retour en force de l'hiver me déprime et je sais bien que je ne suis pas la seule

Enfin un peu de patience les beaux jours finiront bien par arriver...

Une odeur de pintemps

Voilà on fait le ménage des extérieurs
là c'est ma cuisine d'été mais avant que je puisse nettoyer correctement il faut que je remette l'eau dehors vite j'ai hâte...


Kaila n'en fini pas de détruire mon jardin !!!


Une primevère rescapée du carnage !!!


Et depuis hier les fleurs explosent de leurs promesses printanières


Bon Caline trouve encore qu'il fait un peu froid


De quoi retrouver le moral

Vendredi 28 mars

Quelle belle journée ensoleillée

C'est décidé je me remet au jogging !!!

mon Challenge dans 10 semaines 10kg de moins !

et 10km sans trop de problèmes !!!

Retour de Toscane

Lucas en face de l'ile d Elbe attendant l'équipe de coureur...

Nicolas et Rachel terminent le premier entrainement loin devant les autres...

L'équipe au ravitaillement au super marché

Quelle belle semaine sportive nous avons passé.

Samedi 15 mars 7h45 départ de la place du stade à Payerne, au total nous étions 24 à nous répartir dans deux minibus. Tous coureurs accomplis ( au final je peux même dire coureurs fous !)
Sauf Nicolas, Rachel, Lucas et moi les "intrus" du groupe!!

En route donc pour Massa Marittima premier arrêt prévu 2h plus tard pour changement de chauffeur et petit café.

Mais nous avons finalement roulé 3 heures et atteint Aosta avant ce petit déj bien mérité.

Et là j'ai déjà senti que l'ambiance allait être "formidable" belle équipe.

17h30 arrivée fatigué mais émerveillés de découvrir le site: joli village sportif au coeur de la Toscane.

Notre terrasse

et la cuisine de notre appart...

19h rendez vous pour allez au repas du soir à 1km et demi de marche

idem pour le petit déjeuner

Donc chaque jour nous allions faire un minimum de 6km pour nous restaurer !!!!

Super mais le "pire" est à venir.

Ce premier repas fût délicieux

Entrée puis pasta puis viande puis dessert le tout arrosé d'un délicieux vin du domaine et bien sûr du Limoncello final

Dimanche 16 mars

7h45 départ pour le petit déj

Ensuite puisque tous vont courir et bien je vais m'y mettre !!!

Nicolas et Rachel aussi. Lucas restera tranquille aujourd'hui

Mais là il faut savoir que la Tosane c'est tout sauf plat !!!!

je cours 4 km et remonte dans le bus !!! MORTE!!

Mes deux ainés se sont pris au jeu et alignerons respectivement en 6 jours

Nicolas env 70km et Rachel env 30km

Quand à mon homme il a couru 101 km Quand je vous disais qu'ils étaient tous fous

Pour ma part j'ai je pense fait a peine 10km mais j'ai énormément marché avec Lucas.

Lundi nous avons en plus des entrainements été à la piscine et au super marché .

et toute la semaine sur le même schéma.

Mercredi cours de cuisine dans les cuisine de notre chef Salvo

soupe de légumes Toscane

Gnochis de patata saltimboca cantucci dégustation et fabrication miam miam

Salvo et les légumes à préparer

On est prêts !!!

Au final 2 kg de plus !!!

Enfin on part !!

Dans 3 jours départ pour la Toscane

Région que je ne connais pas du tout mais j'ai hâte...

Mais attention pas de farniente je vous mets le programme:

Programme
15.3. Voyage + footing
16.3. Matin: EL après-midi: EL
17.3. Matin: jeux de course après-midi: EL
18.3. Matin: long jogg au bord de la mer – après-midi: repos
19.3. Matin : EL après-midi : visite dans le région
20.3. Matin: EM après-midi: EL
21.3. Matin: séries après-midi: EL
22.3. Voyage

Les entraînements seront adaptés à la forme et à l'état de fatigue de chacun et nous profiterons de faire des exercices de courses et de renforcements tous les jours.

Programme journalier
08h00 Petit-déjeuner à 1km des chambres
08h30 Ce que vous vouliez toujours savoir sur la course à pied (max. 30')
10h00 Entraînement
16h00 Entraînement
19h30 Souper à 1 km des chambres

les chambres

Et restaurant

Cross du 8 mars

Voici quelques souvenirs de ce samedi 8 mars ou notre société de gym organisait un cross populaire. Quelle chance le soleil était de la partie, nous l'avons échapé belle car jeudi matin la neige recouvrait la campagne.

Olà !!! Nico trop couru ??

voilà ce que c'est tu ne veux pas faire la course...

Tu préfères faire le lièvre pour les petits et... finalement tu fais plus de kilomètres que tout les autres...

Et les filles!!!! elles se reconnaîtrons !!!

Retour de l'hiver

Granges sous la neige

Voilà le paysage hivernale que j'ai découvert hier matin en ouvrant ma fenêtre !!!

moi qui envisageais presque de: déjà ouvrir la piscine...

rude retour dans la réalité de notre climat !

Enfin j'en ai profiter pour rester bien au chaud et classer les montagnes de paperasses qui trainent à droite et à gauche.

Et hier soir bravant le blizzard nous sommes allées avec la gym dame à Dompierre voir la comédie musicale "la Révolution Française" interprétée par le choeur mixte de Dompierre et environ.

Un pur bonheur un merveilleux spectacle.

D'autant que lors de sa sortie en 1973 j'était au collège entrain d'étudier justement cette partie de l'histoire de france et notre prof de l'époque nous avait fait une copie ( sur une cassette).

Ce fut un excellent moyen d'apprendre l'histoire !!!

et je vous jure que hier j'ai pu constater que je me souvenais des paroles au mot près !!!!

34 ans après !!!! no comments...

Une belle représentation

promesse de printemps



Après quelques jours de folie !!!!
beaucoup de travail et pas le temps pour autre chose voici quelques nouvelles.



Ce week-end, la classe de Nico mon ainé présentait une pièce de théatre.

"Fugue au royaume d'assoupi"

Voilà 8 mois que tous les élèves travaillaient à la mise en scène aux décors etc.

et le résultat mes amis à été magnifique!!!

une interprétation digne de vrais acteurs.

Leur prof peut être fier de ses élèves, il a réussi à les motiver et vraiment je l'admire car dans une classe d'ados de 16 et 17 ans c'est pas gagné d'avance.

En tout cas je sais que Nico gardera un merveilleux souvenir de cette expérience et au delà même, de ses dernières années scolarité.



De mon côté tout va bien
j'ai repris le sport a haute dose et me sens déjà mieux
plus légère mais attention il faut surveiller...

j'applique toujours la méthode de valérie mais y ai ajouté celle de WW
c'est tout à fait compatible et me permet de mieux gérer les quantités




église de mon village

Une semaine de vacances

Rachel ma fille
Lucas le petit dernier

Et voilà une semaine de vacances qui commencent sous les meilleures règles de la diètétique !!!

Je sais le ski compense mais bon j'avoue que le programme en à pris un coup!puis entre deux jours de montagne on est parti à Thonon

ville de ma tata qui habite de l'autre coté du lac léman
au menu miam miam saucisses aux choux et papet vaudois
( je vous ai dit que la diététique cette semaine c'était pas ça !)

c'est le menu auquel que tout bon vaudois vivant à l'etranger rêve le plus de déguster

On a aussi été a Aubonne dans le tout nouveau Outlet center

Et là j'en ai profiter pour m'offrir une nouvelle tenue de sport et des chaussures de course !!!

comme quoi rien n'est perdu

voilà la parenthèse vacances est terminée et le programme reprend de plus belle

tout de même il faut signaler que grâce au sport je n'ai pas repris un grammes

Merci le bootcamp

en route vers la minceur....

Bienvenue chez moi extérieur

Bon d'accord il reste la peinture à faire mais pour le reste nous avons fini les travaux ouffff

Bienvenue voici quelques photos de chez moi

prise cet été

Ma cuisine extérieure ou nous passons de joyeux repas entre amis

Et le must notre piscine on se croirait dans le sud !!!

Me voilà de retour d'une ballade de 2h avec Kaila et Lucas.

je vais enchainer avec quelques abdos 200 pour être précis

je vais les faire devant la télé

quand aux fessiers si je n'ai pas les plus beaux du village cet été attention Valérie je viendrais me plaindre car je dois en faire au moins 1000 par jours !!!¨

au petit déjeuner ce matin :

1 kiwi 1 sandwich tomate mozarella

à midi

1 hamburger

salade mixte et brocolis

et ce soir

une délicieuse soupe maison avec du pain tout frais de mon four

Mine de rien j'ai perdu déjà 3 kg grâce au bootcamp et surtout `ma nouvelle hygiène de vie

en douceur et même avec des excès

merci Valérie

et merci les amies du forum

Vol en mongolfière

On gonfle avec de l'air chaud

Nous voilà prêt mon homme et moi à nous envoler dans les airs a bord d'un ballon

wouahh quelle sensation et quel froid !!!!

Et en soirée

Et voilà le moment de réconfort après une belle journée de ski . Le moment enfin de MANGER la fondue

l'équipe des jeunes mon fils est à droite

vous avez été super cool les mecs !

vous n'avez certes pas beaucoup dormi mais vous avez assuré le lendemain sans râler !!

merci pour ce beau Weekend

Week.End à ski

Nous voilà toute l'équipe près à dévaler les pentes enneigée des portes du soleil
Un temps magnifique et une neige superbe que demander de plus !!
vous pouvez me voir avec la veste rose !

coucou !

Belle vue !!!!

un petit arrêt s'impose au resto...

Oups le main dans le caquelon ! et oui fondue du soir

un magnifique week-end plein d'amitié et de rire merci les copains et à l'an prochain

Jeudi 30 janvier

J'y vais ou j'y vais pas se dit kaila


Bon j'y vais yessss

belle balade mademoiselle est rentrée trempée bien sûr mais quelles rires j'ai fait en la voyant faire la folle dans l'eau !!

par contre c'est dommage je viens de recevoir les dates de *musique des enfants

Nico et Rachel font un concours de soliste et aussi un quatuor de clarinette le 11 mai

date du Marathon de Prague ou mon homme cours !!!

sniff je ne pourrais pas l'accompagner..


le voilà au marathon de lausanne maillot rayé rouge et blanc !!

mon but faire les 10kil dans un temps respectable !!!

c'est pour cela qu'il faut que je m'allège...d'environ 6à8 kg

Merci le bootcamp et surtout les amies de france et d'ailleurs sans vous ce serais beaucoup plus dur.
aujourd'hui comme repas j'ai été très raisonnable en prévision du Week-end à ski de la gym
( surtout de la fondue du soir et des repas resto!)

petit déj : purée de fruit sans sucre
midi : colslaw etit filet d'agneau yaourt de soja
et ce soir : soupe de courgettes et tomates au boursin 2 tr de pain salade de fruit avec cottage cheese
et bien sûr beaucoup d'eau et de thé vert

Encore une belle journée ensoleillée

bien que je n'en ai pas profité vu que j'était enfermée au bureau toute la journée

mais j'en ai profité pour faire plein d'exercices fessiers pompes debout etc...

Valérie serais fière de moi.

question nourriture tout va bien

ce matin: purée de fruits sans sucre

midi : 1 steak hacé et une belle salade un yaourt de soja

ce soir: salade de comcombre pain intégral fromage de chèvre frais et quelques abricots secs

Bon je pensais me coucher tôt mais c'est pas possible car je vais regarder Pékin Express

J'ADORE CE JEU !

et demain à 8h cours de Pilates

Nouvelles de la cuisine

au menu du jour:

Ce matin comme je manquais de temps nous nous sommes contentés:

d'un yaourt grec de 5 amandes et de 3 abricots secs . Miam mian délicieux.

A midi :

1 tranche de dinde au citron et miel et une grande salade de saison avec des amandes grilliées et des olives...

et ce soir:

Soupe de légumes 2 belles tranches de pain multigrains du chèvre frais et ananas

Coté sport:

préparation de 80 kg de bagages pour la misson j'ai déplacé des sacs de 20kg durant 2h je pense que je peux prendre ça en considération !!!

Et un seul métaboost mais je me ratraperais demain.

Ce week-end s'annonce chargé plein d'activité en vue et mon homme doit commencer son entrainement pour le marathon de Prague quel courage !!!!

Voilà ma famille au complet le 31 décembre à minuit .

Et le 1 janvier c'était pour moi le re..re..redémarrage du programme de Valérie

commencé pour la 1ère fois le 11.11.2006 et oui cela fait un bail...

plein de mauvaises excuses ont fait que j'avais abandonné ( mais toujours gardé dans un coin de mon esprit l'envie de m'y remettre!)

donc je me suis réinscrite une deuxième fois au printemps 2007 mais il aura fallu attendre ce début d'année pour redémarrer sérieusement !!!

Là je dois dire que le forum et tout le soutien que l'on y trouve aide vraiment.

Encore merci à vous toutes les filles...

Pour le moment tout va bien je perds lentement mais sûrement et tout le monde mange comme moi avec plaisir.

Mon homme et ma fille ont aussi perdu du poids, quand aux 2 garçons ils compensent avec quelques repas en plus !! 4h et desserts.

ce matin boost et quelques raisin secs après le cours de pilates

à midi pommes-de terre et fromage a tartiner une grande salade verte et tomates

4 abricots secs

Jardinage et ménage

Ce soir on verra

Et voilà Kaila ma compagne de promenade

Pour commencer

Et bien voilà depuis le temps que j'ai envie de le faire ce blog de ma vie quotidienne, nous y sommes.

"Fondue aux meringues" drôle de titre !!!!!

C'est les copines du forum du bootcamp qui m'ont inspirée MERCI les filles sans vous ce blog n'aurait pas encore vu le jour !!!!

Ce blog sera le temoin aussi de ma lutte contre ses satanés kilos en trop et je lutte avec une arme efficace *Valérie la coach du bootcamp* et surtout aussi toutes les copines que j'ai rencontrée dans ce programme